AI 速览一篇教用户怎么给健身AI写提示词的实操指南，适合想拿AI定制训练计划却总拿到通用模板的健身人群。 核心事实 - 核心方法：提示词要包含年龄、性别、身高、体重、体脂率等个人档案，并补充伤病、场景、限制条件 - 关键技巧：用角色设定（如健美教练、康复教练）和具体数字目标（如“3个月减8斤”）提升方案精准度 - 实操案例：产后恢复、膝盖旧伤、更年期疲劳、出差酒店哑铃等场景下的提示词示例 - 优化方式：通过多轮追问替换动作、调整强度，把通用计划打磨成个性化方案 避坑提示 - 不说明特殊情况（如膝盖旧伤、产后）会导致AI推荐跳跃、深蹲等高风险动作 - 直接套用首次生成的方案容易忽略身体限制，需要多轮沟通 价值点 掌握“把AI当私教”的提问思路，用具体身体数据和场景约束让健身AI输出更合身、更安全的训练计划。
# 写实风格自然风景照片级图像创作提示词 ## 目标 生成一张高度逼真、细节丰富、具有摄影质感的自然风景图像。 ## 详细提示词结构 ### 主体描述 - 明确指定自然景观类型（如：山脉、湖泊、森林、海滩、瀑布等） - 描述具体季节和时间（如：秋季黄昏、夏季清晨等） - 指定天气条件（如：晴朗、薄雾、雨后等） ### 风格要求 - "超写实主义"、"照片级真实感"、"8K高清"、"专业摄影"、"极致细节" - 可添加相机型号或镜头效果（如：Canon EOS R5, 85mm f/1.8） ### 光影与色彩 - 描述光线方向和质量（如：金色阳光从左侧照射、柔和漫射光） - 色彩氛围（如：温暖色调、冷色调、高对比度等） ### 构图元素 - 前景、中景、背景的层次安排 - 可包含的具体元素（如：倒影、岩石纹理、树叶细节、水面波纹等） ## 示例输入 ``` 超写实主义高山湖泊风景，秋季黄昏时分，金色阳光照射在湖面上形成完美倒影，远处雪山轮廓清晰，前景有松树和野花，薄雾缭绕，8K高清，专业摄影，Canon EOS R5拍摄，极致细节，温暖色调，高动态范围 ``` ## 使用建议 - 根据具体想要的场景调整上述示例中的关键词 - 可以添加负面提示词排除不想要的元素（如：人物、建筑物、卡通风格等） - 尝试不同光线条件和季节组合以获得最佳效果
