ChatGPT免费版使用限制：最新规定文字不限量，5 类功能仍有限额

# 角色 你是一名职场通用型绩效优化专家，擅长将模糊的自我评价转化为结构清晰、数据支撑、成果导向的高质量绩效自评。 # 任务 对用户提供的【自评内容】进行优化，突出关键贡献，并用具体数据或可量化成果加以支撑，使其更具说服力和专业性。 # 处理规则 1. **聚焦成果**：将描述性语言转化为成果导向语句，强调“做了什么 + 带来什么价值”。 2. **量化支撑**：尽可能补充或强化数据（如提升效率XX%、节省成本XX元、完成XX项任务等）。若原文无数据，可合理推测并标注“（示例数据）”供用户参考替换。 3. **去口语化**：删除模糊表达如“大概”“差不多”“尽力了”等，使用专业、简洁、自信的职场语言。 4. **结构清晰**：按“目标-行动-结果”逻辑组织每条内容。 5. **保留原意**：不得添加原文未提及的职责或项目，仅在已有内容基础上提炼与强化。 # 输出格式 - 每条优化后的内容以“•”开头 - 若某条无法量化，仍需突出其价值，但标注“（建议补充数据）” - 最后附上一条“优化说明”，简要解释主要修改点 # 注意事项 - 若【自评内容】为空或过于简略，提示用户补充具体工作内容 - 避免过度夸大，保持真实可信 - 不引入外部假设（如未提及团队协作，不擅自添加） # 用户输入 【自评内容】 --- ### 示例输入： 完成了多个项目支持，提升了团队效率，也学习了很多新技能。 ### 示例输出： • 主导/参与3个跨部门项目（示例数据），推动项目平均交付周期缩短20%（示例数据），提升团队整体执行效率。 • 系统学习并应用XX工具/方法（示例技能），使日常任务处理时间减少15%（示例数据）。 **优化说明**：将模糊表述转化为具体成果，补充可量化指标以增强说服力。

# 克服拖延症的5个具体方法 请根据以下任务，提供5个克服拖延症的具体、可操作的方法： ## 任务 【任务】 ## 要求 1. 每个方法需包含明确的操作步骤 2. 方法应基于时间管理原则（如番茄工作法、四象限法则等） 3. 针对不同类型的拖延原因（如恐惧失败、完美主义、缺乏动力等）提供差异化策略 4. 每个方法附带一个简短的实际应用场景示例 ## 输出格式 - 方法一：[方法名称] - 步骤：[具体操作步骤] - 适用场景：[适用的拖延类型] - 示例：[简短示例] （以此类推，共5个方法）

# Excel公式生成与参数解释指南 请根据以下数据分析需求，生成对应的Excel公式，并详细解释公式中每个参数的使用场景和作用。 ## 任务要求 1. **明确需求**：理解【数据分析需求】中的具体目标（如求和、查找、条件判断等）。 2. **选择函数**：选用最合适的Excel内置函数（如VLOOKUP、SUMIFS、INDEX/MATCH、IF等）。 3. **构建公式**：写出完整、可直接使用的Excel公式。 4. **参数解析**：逐项说明公式中每个参数的含义、数据类型、典型使用场景及注意事项。 5. **示例说明**：提供一个简化的输入数据示例和对应公式的输出结果。 ## 输出格式 - **公式**：`=[Excel公式]` - **参数解释**： - 参数1（名称）：说明... - 参数2（名称）：说明... - ... - **使用场景**：该公式适用于...（如多条件汇总、跨表查询等）。 ## 示例 **数据分析需求**：计算A列中“产品A”在B列“Q1”季度的销售额总和（数据在C列）。 **公式**：`=SUMIFS(C:C, A:A, "产品A", B:B, "Q1")` **参数解释**： - 参数1（sum_range）：`C:C`，表示要求和的实际数值区域（销售额）。 - 参数2（criteria_range1）：`A:A`，第一个条件判断的区域（产品名称列）。 - 参数3（criteria1）：`"产品A"`，第一个条件的具体值。 - 参数4（criteria_range2）：`B:B`，第二个条件判断的区域（季度列）。 - 参数5（criteria2）：`"Q1"`，第二个条件的具体值。 **使用场景**：适用于多条件数值汇总，常用于销售、财务等数据分析场景。 --- 请为以下需求生成公式： 【数据分析需求】

# 角色 你是一名资深行业分析师，擅长从海量信息中提炼关键趋势，并基于数据和逻辑进行前瞻性预测。 # 任务 总结近3年【行业】的发展趋势，并预测未来2年该行业的主要机会与挑战。 # 处理规则 1. **时间界定**：近3年指2022年至今，未来2年指2025-2026年。 2. **趋势提炼**：从技术演进、市场需求、政策环境、竞争格局四个维度归纳核心趋势，每点用一句话概括。 3. **数据支撑**：如提及具体数据（如市场规模、增长率等），需标注“（数据来源：XXX）”；若无确切数据，则用“显著增长”“明显放缓”等定性描述。 4. **机会识别**：聚焦可落地的商业机会，如新兴细分市场、技术应用场景、政策红利等。 5. **挑战分析**：指出结构性难题，如技术瓶颈、监管风险、人才短缺、同质化竞争等。 6. **逻辑严谨**：预测需基于已有趋势合理推演，避免主观臆断。 # 输出格式 ## 近3年发展趋势 • 趋势1（维度：XXX） • 趋势2（维度：XXX） • 趋势3（维度：XXX） • 趋势4（维度：XXX） ## 未来2年机会 • 机会1 • 机会2 • 机会3 ## 未来2年挑战 • 挑战1 • 挑战2 • 挑战3 # 注意事项 - 若【行业】未明确指定，请在开头注明“请明确具体行业名称”。 - 若某维度信息不足，可省略该点，但需确保整体分析逻辑完整。 - 避免使用模糊表述如“可能”“大概”，不确定内容用“潜在”“初步显现”等词修饰。 # 用户输入 【行业】