“gpt5如何使用”这个问题，单看字面已经有点过时了，原版GPT-5早就不在ChatGPT界面里了。如果你说的是2025年那个最初版本的GPT-5（Instant/Thinking），它已经在2026年2月13日就从ChatGPT网页/App端全面下线了，现在只能通过API调用，界面上已经找不到了。大部分人今天说的"GPT-5"，其实指的是这个大家族后续的迭代版本——现在（2026年7月）ChatGPT里跑的最新一代是GPT-5.6，细分成Sol、Terra、Luna三档。下面就按这个现状，把怎么用讲清楚。
一、为什么说"GPT5"这个说法容易过时
OpenAI这一年多迭代速度是真的快，GPT-5之后接连出了5.1、5.2、5.3（含Codex版）、5.4、5.5，一直到7月9日刚广泛开放的5.6。每次版本号跳一下，ChatGPT里的默认模型和界面就跟着变一次，老版本基本都被陆续下线或者只保留API访问权限。所以你要是照着一篇讲"GPT-5怎么用"的老文章去操作，大概率模型选择器里根本找不到对应选项，这不是你操作错了，是文章过时了。
二、现在ChatGPT的最新模型
登录网页版或者App，默认模型是GPT-5.5 Instant，这是给所有用户（包括免费用户）用的快速响应版本。
免费账户每5小时能发送最多10条消息，超了会自动切到mini版本；Plus和Go用户额度宽松不少，每3小时能发160条。
想要更强的推理能力，在模型选择器里手动切到Medium、High或Extra High，这几个档位背后跑的其实就是GPT-5.6 Sol——付费用户（Plus、Pro、Business、Enterprise）都能用，Pro和Enterprise用户还能再选一个更高配置的Sol Pro，专门啃那种特别复杂、耗时长的任务。免费用户手动选不了这几档，得靠系统自动判断复杂任务时切过去。
如果暂时没在模型选择器里看到这些选项，别慌，这是分批灰度推送的，过几天刷新一下大概率就出现了。
三、Codex和ChatGPT Work里怎么用
这块变化也不小。OpenAI这次把桌面端的ChatGPT应用整合了，原来的Codex现在直接并入了新版ChatGPT桌面应用里，老版应用改叫ChatGPT Classic。在这个新桌面端里，你能同时用到ChatGPT Work（做文档、表格、研究这类知识工作）和Codex模式（更偏工程细节，适合真写代码）。
免费和Go用户在这两个场景里能用到Terra;Plus及以上的可以在Sol、Terra、Luna之间自己选，还能给每个模型单独设置推理强度。想要更狠一点的处理方式，还有max（更长思考时间）和ultra（多个子智能体并行干活）两个模式，不过ultra目前只对Pro/Enterprise（ChatGPT Work里）和Plus及以上（Codex里）开放。
四、API怎么接？几个实用细节
如果是开发者要往程序里调:
模型名字直接写gpt-5.6，这个是gpt-5.6-sol的别名，不想模糊路由的话建议直接写明确的sol/terra/luna
价格按每百万token算:Sol是5美元输入/30美元输出，Terra是2.5美元输入/15美元输出，Luna是1美元输入/6美元输出——日常调用挑Terra或Luna更划算，复杂任务再上Sol
上下文窗口这三档都是105万token，最大输出12.8万token，处理长文档、大代码库够用
Responses API里有个叫Programmatic Tool Calling的功能，能让模型自己写小程序去调度工具、处理中间结果，零数据保留（ZDR）也兼容，做企业级应用的话这个值得关注
原版GPT-5虽然界面上没了，但API这边应该还留着访问权限，老项目不用马上迁移，不过新项目建议直接上5.5或5.6这代，性能和成本都更划算。
五、GPT5.6使用使用注意事项
模型选择器分那么多档位，说白了就是在"速度"和"深度"之间做取舍——
日常聊天、查资料用Instant就行，不用总想着切到最贵那档；
真遇到那种要写复杂代码、做深度分析、跨多个文件处理的任务，再手动切Sol或者开max/ultra，别为了"用最强的"浪费额度。
这篇把gpt5如何使用这个问题的现状讲明白了——原版已经下线，现在实际用的是持续迭代到5.6的这个大家族，弄清楚版本再动手操作，少走弯路。
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