即梦AI是字节跳动旗下剪映团队做的一站式 AI 创作平台（前身 Dreamina，2024 年 5 月定名"即梦"），能文生图、图生图、文生视频、图生视频，并带智能画布、故事创作、对口型、动作模仿等二次编辑能力；网页版挂在剪映域名下（jimeng.jianying.com/ai-tool/home/），官方没有提供 Windows / Mac 客户端。本文就来和大家分享下即梦AI使用教程，一起往下来了解吧。 第一步之前：入口、登录与界面布局
先把路走对。即梦各端入口如下（运营主体为深圳市脸萌科技有限公司）：
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| jimeng.jianying.com/ai-tool/home/
| 主力端，电脑浏览器直接打开即可；登录页在 /ai-tool/login，登录前须勾选《用户服务协议》《隐私政策》《AI 功能使用须知》三份协议 |
| | 官方未提供 Windows / Mac 下载，电脑上用即梦就是开网页版，账号与手机 App 互通，无需安装任何东西 |
| App Store 搜"即梦AI - 抖音旗下AI图片和视频工具" | 要求 iOS 15.0 及以上，安装包约 408MB |
| | 包名仍为旧名 com.bytedance.dreamina，是当年从 Dreamina 改名留下的痕迹 |
| | Doubao-Seedance-2.0 / Doubao-Seedream-5.0 走火山方舟调用，不走即梦本体，与会员积分是两套账 |
登录方式有两种：手机号验证码与抖音 App 扫码授权（手机端另支持抖音一键登录、Apple ID）。登录后，网页端左侧功能菜单依次为：图片生成、智能画布、视频生成、故事创作、音乐生成、对口型、动作模仿。手机端则是顶部分类栏 + 底部"想象"入口，创作页分图片创作、视频创作、数字人创作。
入口相关的两个坑。其一，很多人搜"即梦官网"反而找不到，因为它没有 jimeng.com 这样的独立域名，而搜索结果里会混入大量拼接式仿冒站；建议直接手输 jimeng.jianying.com 或认准后加收藏夹。其二，凡是提示下载"即梦电脑版 / 网页版客户端"的链接都应视为风险链接——官方从未提供桌面客户端。
6步出片流程：从空白页到可发布的成片
无论做图还是做视频，主干流程都是这 6 步，差别只在参数和素材：
- 选功能入口：做图进"图片生成"，做视频进"视频生成"，需要多镜头叙事进"故事创作"，改图进"智能画布"。
- 定模型与画幅：图片侧选生图模型、精细度、图片比例与尺寸；视频侧选视频模型（Seedance 2.0 / 2.5）、生成时长、视频比例。画幅先定好，中途改比例等于重做。
- 写提示词：用主体 + 场景 + 风格 + 光线四段式，比长难句稳得多。例如"一位 30 岁亚洲女性教师，面带微笑，正面半身照，纯白背景，高清证件照风格"——先写简单描述跑通，再逐步加细节。
- 上传参考素材：图生视频时优先上传定妆角色图（先用文生图做一张标准形象）；需要控制首尾画面则用首帧 + 尾帧双图；Seedance 2.0 支持一次最多 12 个参考文件（9 图 + 3 视频 + 3 音频），可用
@Image1、@Video1、@Audio1 在提示词里直接点名。
- 生成并筛选：同一套提示词生成 2–3 版择优，畸形、五官崩坏的镜头直接舍弃，不要硬用。正常 1–3 分钟出片，高峰期排队会更久。
- 二次编辑与导出：平台内用智能画布做局部重绘、扩图、消除、抠图，用"对口型"配口型（最长 9 秒），用运镜控制做推拉摇移；导出后导入剪映重调字幕、BGM 与节奏，成片质感会明显上一个档次。
三大核心功能与参数怎么调
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| 文生图、图生图、一键做同款；可保留人物或主体形象做背景替换、风格联想、画风保持、姿势保持 | 生图模型、精细度（数值越高画质越好但耗时更久）、图片比例、图片尺寸 |
| 文生视频、图生视频；支持单图首帧或首帧 + 尾帧双图，也支持纯文本 | 视频模型、生成时长、视频比例、运动速度（正常 / 快速 / 慢速）；运镜可选镜头放大、推远、旋转、水平移动、上下移动 |
| | 局部重绘（改脸、换衣、换背景）、一键扩图（竖图扩横图）、图像消除（去路人与杂物）、抠图、多图融合（同画布无缝拼接、保持风格统一） |
| | 支持本地上传 / 生图 / 生视频三种素材、拖拽调整顺序、上传配音与背景音乐、时间轨道管理分镜、一键导出成片或批量导出素材 |
| | 最多支持 9 秒；内置多种音色，也支持上传自己的配音 |
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此外还有两项值得留意的进阶能力："小章鱼"Octo（2026 年 4 月 9 日推出的协作型 AI 叙事创作工具，提出 Vibe Create 创作模式，内测阶段仅在 Web 端开放申请），以及 8 月 5 日随 Seedance 2.5 一同上线的 Maya / Blender 插件与智能编辑模式，面向复杂项目。同年 8 月 26 日，即梦还推出了影视内容厂牌"即梦片场"。
5类提示词模板：可直接复制
提示词的通用公式是主体 + 场景 + 风格 + 光线。下面 5 类模板覆盖了最高频的需求，把方括号里的内容替换成你自己的即可：
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| 「一位[30岁]亚洲[女性教师]，面带微笑，正面半身照，纯白背景，高清证件照风格，柔和均匀布光」 | 年龄、发型、穿搭、表情都要写细，别只写"一个女生" |
| 「[白色无线耳机]置于干净的[大理石]桌面，柔光箱打光，浅景深，背景[淡蓝科技光效]，电商主图风格，居中构图」 | 先定产品与材质，再补光效；出图后进智能画布换背景、修细节 |
| 「国潮风[春节]海报，主标题"[新春快乐]"置于画面上方，[红金]配色，祥云与灯笼元素，留白充足，竖版 3:4」 | 中文文字渲染是即梦的强项；把标题原文用引号括起来更稳，仍需多抽几轮挑错字 |
| 「镜头缓缓推近，人物轻微转头、眼神微动，发丝随风飘动，环境光轻微变化，电影感」 | |
| 「一位亲切自然的女性数字人，简约商务休闲装，明亮办公室背景，语速清晰有教学感，中景，口播镜头」 | |
需要多个素材协同控制时，用 Seedance 2.0 的 @ 引用写法——图片锁形象、视频锁运镜、音频锁节奏：
另外两个提升出图稳定性的习惯：先在简单描述上跑通，再逐步加细节（一上来就写长难句更容易全盘跑偏）；同一套作品固定画风关键词，不要一会儿国漫一会儿写实。
3个高频场景：照着做就行
场景一：做一张能上架的商品图
- 用上面"电商商品图"的模板文生图，一次出 2–3 版择优。
- 用一键扩图或多图融合换成新背景 / 新场景，注意保持风格统一。
- 用局部重绘修细节（反光、阴影、Logo 位置），用图像消除抹掉多余杂物。
- 导出前确认分辨率——免费版通常 720P 且带水印，做电商主图需会员。
场景二：做一段 15 秒短剧片段
- 先用文生图做一张主角定妆参考图，这是控制人物一致性的关键。
- 进"视频生成"→"图生视频"，上传定妆图；提示词只写小动作，时长选 4–15 秒。
- 同一场景生成 2–3 版，筛掉五官崩坏的镜头，不要硬用。
- 多镜头串联时改用"故事创作"：粘贴分镜脚本，设定每镜的画面、景别与时长。
- 用"对口型"配音，单段最长 9 秒，超过就分段生成再拼接。
场景三：做一个口播数字人视频
- 准备形象：上传真人形象创建数字人分身（需通过平台的数字人分身认证，未经认证的真人素材可能生成失败）。
- 生成对口型视频，注意单段最长 9 秒，长口播要拆成多段。
- 多段拼接时保持同一形象与同一背景关键词，避免观感跳变。
Seedance 2.0 与 2.5 怎么选
视频生成的核心是模型选择。两个版本定位差别很大，选错会直接浪费积分：
| Seedance 2.0（2026 年 2 月接入） | Seedance 2.5（2026 年 8 月 5 日接入） |
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| 原生音视频联合生成（画面与声音一起出）、分镜运镜强、2K 输出 | 在 2.0 基础上强化长叙事、多模态参考与生成后可编辑 |
| 文本 / 图片 / 音频 / 视频，一次最多 12 个素材（9 图 + 3 视频 + 3 音频） | |
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选法很简单：15 秒以内的单镜头选 2.0，性价比更高；需要 30 秒、多镜头连续叙事或生成后继续编辑，选 2.5。
2.0 最值得学会的一个功能是 @ 引用系统——你可以在提示词里直接点名已上传的素材，让模型明白"谁对应谁"。典型写法：
这种"导演式"指令比纯文字描述可控得多：图片锁形象、视频锁运镜、音频锁节奏。另外，图片侧同期上线的是 Seedream 5.0 Lite（2026 年 2 月），具备联网实时检索与智能逻辑推理能力。
积分与会员：真实成本怎么算
即梦采用免费积分 + 会员订阅 + 单独购积分的复合计费。免费用户每日签到领积分，但生成需排队、带水印、最高 720P；会员解锁优先渲染、去水印与 1080P+ 输出。
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| | 连续包月约 69 元；另有来源标价为 79 元（首月低至 37–41 元） |
| | 约 199 元；另有来源标价为 239 元（另有 119 元的说法） |
| | 约 998元；另有来源标价为 649 元（另有 299 元的说法） |
关于价格，必须说清楚三件事。
第一，月费各来源口径不一，上表把两种主要说法都列了出来；年费方面，有资料给出 659 / 1899 / 5199 元三档，也有"连续包年首年 949 元、次年 1899 元"的续费政策记录，国际版 Dreamina 的三档月费折算后同样落在 725 / 2210 / 6160 积分上——只有"每月积分"这一项在多个来源间高度一致，因此判断性价比时应以积分为准，金额一律以下单时页面显示为准。
第二，2026 年 4 月 8 日经历过一次明显缩水：各档月赠积分由 1080 / 4000 / 15000 调整为 725 / 2210 / 6160，同时首年优惠从 5 折收紧至 6 折。也就是说，同样的会员费，能生成的东西变少了。
第三，积分消耗按秒计，且不同通道差异很大：按官网公布的计费规则，10 秒视频约 60 积分、15 秒约 90 积分；但若选择 VIP 专属加速通道，一条 15 秒视频约需 210 积分——快一倍多，贵一倍多。另有"每秒约 8 积分"的说法，与前述口径不完全吻合，实际以生成前界面提示的预估消耗为准。
三条可以省下真金白银的路径：其一，剪映 App 内集成的 Seedance 2.0 为手机端免费、720p 不限次，轻度用户完全不必在即梦买会员；其二，不要一次性买年费——2026 年价格已多次调整，建议按月订阅、按需购积分；其三，免费积分当日清零、不可累积，领了就用，攒着等于浪费。此外，2026 年 8 月底曾有限时活动把 720p 视频折算到约 0.4 元/秒（平时约 1.5 元/秒），该活动已于 9 月 1 日结束。
最后一个现实问题：高峰期排队可能从数小时到 10 小时不等，且积分不能直接抵扣排队时间。赶时间的任务要么避开高峰，要么走加速通道。
5个新手坑与一条法律红线
- 找"即梦官网"独立域名、或下载"电脑版客户端"：都没有。网页版挂在剪映域名下，官方不提供桌面客户端，凡提示下载的都是风险链接。
- 图生视频里写大动作：跑跳、大幅度转身、激烈打斗极易崩脸。只写小动作——轻微转头、眼神微动、发丝飘动、环境气流晃动。
- 没确认输出尺寸就商用：免费版通常 720P 且带水印，做印刷或电商主图前先确认分辨率与水印状态；涉及真人肖像、品牌元素的内容，量产前核对用户协议的商用授权条款（个人会员的商用版权通常需另购企业版/团队版）。
- 做短剧直接文生视频：人物一致性差、容易变脸。最优路径是先用文生图做一张主角定妆参考图，之后每次图生视频都上传它，一致性碾压直接文生视频。同时整套作品的画风关键词要固定，不要一会儿国漫一会儿写实。
法律红线：AI 标识不能删。网上流传着一批"用智能画布的图像消除去掉 AI 标识""一键导出无水印图"的即梦教程，这类做法不建议照做。
常见报错与解法
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| | 避开高峰；或走 VIP 加速通道（一条 15 秒视频约 210 积分，比普通通道高出一倍多） |
| | 更换描述；真人素材走数字人分身认证。暴力、色情、敏感内容与洗稿侵权一律不可生成 |
| | 改用"定妆图 + 图生视频 + 小动作"，并固定画风关键词 |
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| | 生成前先看界面的预估消耗。普通通道参考值：10 秒约 60 分、15 秒约 90 分 |
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| | 电脑端就是用浏览器开网页版；提示下载客户端的链接一律视为风险链接 |
常见问题
Q：即梦AI完全免费吗？ A：不是。注册可用，每日签到送约 60–100 积分（当日清零），能跑通流程和少量作品；但免费生成带水印、最高 720P、需排队。日更、高清输出或商用基本都需要会员或单独购积分。
Q：电脑端和手机端哪个好？ A：功能相近，看场景。电脑适合精细调参、做短剧和批量导出；手机适合快速验证想法。电脑端没有客户端，就是浏览器开网页版。
Q：生成一段视频要多久？ A：正常 1–3 分钟出结果，高峰期排队可能数小时。积分买不到排队优先级（除非走 VIP 加速通道，但消耗更高）。
Q：为什么我的视频里人物会变脸？ A：最常见的原因是直接文生视频，以及图生视频时写了大幅度动作。改用"定妆图 + 图生视频 + 小动作"的组合，并在同一套作品中固定画风关键词。
Q：Seedance 2.5 值得用吗？ A：需要 30 秒时长、多镜头连续叙事、或生成后还要继续编辑时值得；15 秒以内的单镜头用 2.0 更省积分。
Q：积分不够了怎么办？ A：三种方式——等次日签到、单独购买积分（有来源称 50 元约 500 积分，有效期 2 年，以页面为准）、升级会员。也可以把任务转到剪映 App 的 Seedance 2.0 入口（手机端免费、720p 不限次）。
Q：生成的内容能商用吗？ A：平台内有商用授权规则，个人非商用一般没问题；但商用建议查阅对应平台的版权说明，个人会员的商用版权通常需另购企业版/团队版。
Q：哪些内容不能生成？ A：暴力、色情、敏感内容与洗稿侵权内容一律禁止；真人素材受限制，需通过数字人分身认证。
Q：想做连载短剧，有什么建议？ A：先出片段，再用视频续写功能保持角色与场景一致、批量出集；每条镜头单独生成、单独筛选，最后统一导入剪映做字幕、BGM 与节奏。也可以试试 Web 端内测的"小章鱼"Octo 协作叙事工具。
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